看著陽光照著自己的背影
你會有種自信
一起來「馬拉松」吧
文 / 林煥洲 臺中市醫師公會監事
四年前，第一次嘗試長途路跑是在好友盛情邀約下，參加了八卦台地的半馬拉松，未充分準備下，以二小時四十五分完成了此艱辛的運動心想這個運動真是累人，想必今後不參與這項與競賽者沒有充分互動的運動。
步伐輕緩前進 自我訓練長跑
在同年八月份與大兒子報名參加鐵馬環台的行程，利用九天八夜將美麗寶島的風景在辛苦踩踏中含笑完成。隔年年初因緣際會在大雅開業學弟王維弘醫師的邀約下，參加了石岡后里的半馬（二十一公里又一百公尺）沒想到此次已沒有前一年的辛苦煎熬過程，一方面自我已養成每天運動的習慣之外，呼吸運氣過程已漸次養成，二吸二吐或三吸三吐都是長跑者在自我訓練的過程自我要求及自然養成的運氣方式。每日在晨曦昇起尤其是春夏之際，晨光起得早，會不自覺換上短褲，穿上跑鞋，當家人還在睡夢之時已經在馬路上踩著一致的步伐輕緩前進，一種平衡的美感在每個跑者都可以感受忘我的禪境。
看著陽光照著自己的背影，你會有種自信，也希望健康常在，進而發揮自我的專長能在專業領域多貢獻幾年。而在慢跑的過程你偶爾會碰上一些糗事，如被野狗追逐。頓時你的長跑變成百米短跑競速。還有這麼一回被摩托車從後按喇叭，心想跑步會檔到機車的行進嗎？轉頭一看竟是我的病人，還被她消遣一番：「醫生人做這種運動」，不禁莞爾一笑。近年來臺灣的路跑運動盛行，不少此類病人因此求診，此時如他也知道你也是同好，那麼醫病關係更佳了。
42公里馬拉松 人生全新挑戰
今年三月順利完成玉山的朝聖之旅後，正倍感神清氣爽之際。再三個禮拜後，即將參加人生第一個馬拉松賽。四月十九日豐原葫蘆墩馬拉松賽是臺灣運動賽事網站「運動筆記」總監姚焱堯總經理幫我一起報名。有些雀躍及遲疑，喜的是面對另一項挑戰，憂的是真能完成嗎？六個半小時內完成42公里才能拿到成績證明。在這三個星期內自我要求每天要跑步五公里或是游泳一公里，以訓練自己的耐力及最大攝氧量並適度拉筋及伸展運動，在忙碌的診所生活及自我訓練中，三個禮拜很快就到了，清晨五點半到達豐原集合會場，人聲鼎沸，據粗估共約有八千人參加 ，其中二千二百餘人參加四十二點一九五公里的全程馬拉松，其他則為半程的馬拉松，各個團體如矽品、友達及扶輪社愛跑社均為團體報名，你可在此感受青春生命的悸動，有人刻意奇裝異服，為的是多一些目光焦點。
沿路每二點五公里設有飲水站，除了提供純水、運動飲料外，還有小番茄、柑橘、香蕉、蛋糕、貢丸湯等，到後段甚至連烤肉及啤酒都上陣了，真的感受到豐原人辦活動的熱情洋溢。沿路有姚總護持著讓我備感溫馨，也遇到現任張光瑤副市長及市議員張廖萬堅等人，他們都是對運動推廣不遺餘力且身體力行者。
靠意志力撐著 終於跨過終點
前半段二十一公里，體力及心情都處於高亢的狀況，還能跟上大集團，但是在後半段，此時氣溫增高，體溫升高也開始讓你疲倦，步伐沉重，你會想像西元前490年傳令兵菲力匹德斯，要將希臘在馬拉松平原以寡擊敗入侵的波斯大軍的消息傳回雅典，最終雖完成任務，卻也嚥下最後一口氣，很悲壯的史詩故事。在烈陽下腳步沉重，如2500年前的英雄，只是他沿路沒補給，而我們現代的馬拉松賽卻有如嘉年華，補給充分且熱鬧。沿路有人是初馬也有人慶祝跑第一百場，此時很難想像這種近乎自虐的運動會有人沉溺。
但隨著里程數的增加，疲累漸讓我近乎彌留的眼神無法思考，但是體力、耐力到此時已近乎消耗殆盡，唯一是靠意志力撐著，是的，我一定要堅持到終點，中年大叔不用領先但一定要完賽，姚總試著用各種方法激勵我，到了第42公里，最後一百九十五公尺已在眼前，還有八分鐘就要封門，撐住牙關，終於跨過終點線，成績及格一紙證明及胸章一只。終點又碰到多年的老友易鼎活蝦戴勝堂先生，他也是初馬，快樂合照，人生難忘的此刻該給自己及同行者喝采。
回憶酸甜苦辣 馬拉松依然迷人
跑完人生的第一個馬拉松，您問我會不會再跑的第二次，時間點如果是在剛跑完，答案是否定的，但在賽事後碰到丁化醫師，他可跑了十幾場了，你就知道馬拉松迷人之處，挑戰自我與自身對話，青春與活力的氛圍洋溢，賽後你會回憶其中的酸甜苦辣，人生過了半百，如何讓生命過的深刻難忘，馬拉松賽就是令人難以忘卻的活動。每天慢跑半小時到一小時的習慣，讓你正向思考、積極面對生活中的種種挑戰。林進盛主任及賴永章及朱家宏醫師也都是馬拉松高手。對忙碌於醫院、診所的我們，保持心肺功能及肌力敏捷力及心智的功能都是益處良多，為了家庭、自身健康，讓我們一起來「馬拉松」吧！
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