這幾年因為新冠狀肺炎疫情，讓很多人的生活有了劇變，小弟就是一個明顯的案例，因為診所本來就完全以急性病為主，也就是所謂的感冒科，想當然爾，生意當然是雪崩了！突然變清閒了，那該怎麼辦呢？一開始也是不知所措，但是在偶然的機會，開始了爬山這個運動。 爬山運動三個月 體重就下降八公斤 就在某次放假，帶著家人去溪頭住宿的時候，想起有人爬上去天文台的分享美圖，又想到家人都喜歡晚起，自己習慣早起，所以就跟太太商量隔天一早，小孩麻煩她照顧讓我早起去爬山！老婆大人欣然同意，所以隔天一早，溪頭門口開門，就跟著大家開始出發爬山，在我氣喘吁吁走在賞鳥步道上之際，看到60~70歲的老人家，雖然不是健步如飛，但是看起來卻是輕鬆寫意的行走著，突然有點汗顏，有年長者跟我分享著，他以前老是覺得膝蓋容易不舒服，天天爬山後，腳痛膝蓋痛都不見了，這讓我領悟到爬山真的是一個好運動。 爬到山頂，上面人聲鼎沸，風景優美，感覺一切的辛苦都值得的，回到家後，站上體重機發現少了兩公斤(其實是脫水造成的)，內心更是有一點喜孜孜地雀躍！於是開始下定決心要來爬山當運動！身在台中，首選當然是去大坑步道，走過幾個步道後，選定大坑四號當作平常的固定的運動步道，一周2~3次，過了3個月，再搭配著飲食控制，體重慢慢的下降8公斤！ 再登合歡主峰 更單攻谷關東卯山 之後看著一些youtuber的介紹，發現台灣第一高峰-玉山，高度雖然是最高，但是登頂難易度相較是簡單的，便有了身為台灣人，應該挑戰玉山的想法，而且單攻是蠻有機會完成的，於是開始了以單攻玉山為目標的訓練！ 首先，我第一個做的事情是去合歡主峰，看看自己是否會有嚴重的高山症，上前我先吃了diamox，在合歡山上兩個小時並無任何不適症狀，確認了自己有先吃藥應該不會有高山症發生，接著去日月潭爬升近1300公尺高度的水社大山看看自己是否可以在一定時間內完成，最後順利6.5小時完成上山下山，不過過程中發生了幾次抽筋，也讓自己有了一定的警惕，有時候得稍微放慢腳步，再來就是去谷關七雄的東卯山(來回近16公里)試著用快速度爬山看自己是否可以順利單攻，順利4.5小時完成，這時候覺得自己應該有機會可以單攻玉山了！ 成功攻頂玉山 景色非常優美 接下來單攻玉山的抽籤也順利抽到了，但比較煩心的是本身有點認床又不是很好入睡，所以一般人單攻玉山會在東埔山莊住一晚，隔天一大早在出發去爬玉山，但是我會覺得我在東埔山莊的通鋪可能很難睡著，於是就決定住家裡，半夜出發！就這樣當天1:20從台中家裡出發，經由國三高，阿里山公路(因為台21線半夜管制無法通行)，4:00來到了上東埔停車場，簡單暖身後，就開始往玉山出發囉！ 一開始還擔心自己是否會因為睡眠不足，讓這趟旅程無法完成，但是可能因為太興奮，大腦腦內啡分泌不少，半夜裡在滿天星斗的陪伴下，竟然在6:50就到達了排雲山莊，山莊工作人員對了資料，就讓我進去裡面用餐的位置休息一下，短暫休息梳洗了一下，就開始最後的攻頂路程，接下來這段2K的路程，就真的比較艱辛一些了，因為高山，所以幾乎每走2百公尺就得停下來休息，最後還是成功到達了玉山山頂，我是自己一個人上來，但是上面已經有不少的前一晚住排雲山莊的登山客了，我的運氣非常好，沒遇到白牆(指是因為霧氣濃厚、能見度極差，眼見所及白茫茫一片)，山頂上，景色非常優美，開心地請別人幫忙拍照，欣賞宜人景色後，就開始回程了，以下是簡單的時間軸： 4:00 上東埔停車場起爬，先在塔塔加遊客中心放置入園許可證 4:35 來到玉山登山口 6:50 抵達排雲山莊，短暫休息後，往山頂出發！ 8:40 完成登頂玉山，停留20分鐘後開始回程 12:30 回到玉山登山口 17:00 回到台中 爬山是一個很不錯的運動與休閒活動，對很多登山前輩來說，爬玉山應該是很輕鬆的行程，但是對很多剛入門的登山客，爬玉山應該是一個嚮往的目標，希望透過這篇簡單的分享，可以讓更多人喜歡上爬山！ 圖說: 1. 一天、單人攻上玉山，開心完成自我設定的目標。 2. 固定的運動步道，一周2~3次再搭配著飲食控制，3個月體重慢慢的下降8公斤！ 3 來回近16公里東卯山4.5小時完成，有信心可以單攻玉山了！ 3. 4:00從東埔停車場往玉山出發，滿天星斗的陪伴下，竟然在6:50就到達了排雲山莊。 |
